Prikkelgevoelig: hoe ga je hiermee om?

Wat betekent het om prikkelgevoelig te zijn?

Hoe herken je prikkelgevoeligheid?

Er zijn verschillende signalen die kunnen wijzen op prikkelgevoeligheid. Mensen die prikkelgevoelig zijn, kunnen bijvoorbeeld snel geïrriteerd raken, moeite hebben met concentreren of last hebben van hoofdpijn. Ook kunnen ze zich terugtrekken uit sociale situaties of juist overactief worden om zichzelf te kalmeren.

Hoe kun je omgaan met prikkelgevoeligheid?

Als je merkt dat je prikkelgevoelig bent, is het belangrijk om hier goed mee om te leren gaan. Dit kan bijvoorbeeld door regelmatig rustmomenten in te plannen, jezelf af te schermen van te veel prikkels of te leren ontspanningsoefeningen te doen. Het kan ook helpen om met een professional te praten, zoals een psycholoog of ergotherapeut, die je kan helpen bij het omgaan met prikkels.

Conclusie

Prikkelgevoeligheid is een eigenschap die veel voorkomt en waar veel mensen mee te maken hebben. Door bewust te zijn van je prikkelgevoeligheid en hier op een goede manier mee om te gaan, kun je ervoor zorgen dat je beter in balans blijft en minder last hebt van overprikkeling.