Waarom ik niet kan slapen in dit koude kikkerland

De nachten worden langer en de temperaturen dalen. Het is weer winter in Nederland en dat betekent dat veel mensen moeite hebben om de slaap te vatten. Ook ik lig regelmatig te draaien en te woelen in mijn bed, terwijl ik verlang naar een goede nachtrust. Maar wat zijn nu eigenlijk de redenen waarom ik niet kan slapen in dit koude kikkerland?

Te koud in bed

Een van de grootste redenen waarom ik niet kan slapen in de winter is omdat het gewoon te koud is in bed. Ondanks mijn dikke dekens en warme pyjama, lijkt de kou door te dringen tot in mijn botten. Hierdoor lig ik te rillen en te bibberen, wat het moeilijk maakt om in slaap te vallen. Een elektrische deken of een warmwaterkruik kunnen soms helpen, maar het blijft een constante strijd tegen de kou.

Te veel gedachten in mijn hoofd

Daarnaast merk ik dat ik in de winter vaak meer pieker dan in de zomer. De lange avonden en donkere dagen lijken mijn gedachten te stimuleren, waardoor ik lig te malen over van alles en nog wat. Dit zorgt ervoor dat ik moeite heb om mijn gedachten uit te zetten en tot rust te komen, wat het inslapen bemoeilijkt. Het kan helpen om voor het slapengaan een rustgevende activiteit te doen, zoals mediteren of lezen, om mijn gedachten te kalmeren.

Te weinig daglicht

Tot slot speelt het gebrek aan daglicht in de winter ook een rol bij mijn slaapproblemen. Door de korte dagen en het grijze weer krijg ik minder natuurlijk licht binnen, wat invloed heeft op mijn biologische klok en slaapritme. Het kan helpen om overdag zoveel mogelijk buiten te zijn en mijn huis goed te verlichten, zodat mijn lichaam het verschil tussen dag en nacht beter kan registreren.

Al met al zijn er verschillende redenen waarom ik niet kan slapen in dit koude kikkerland. Door bewust om te gaan met mijn slaapomgeving en mijn gedachten, hoop ik toch weer snel te kunnen genieten van een goede nachtrust.