Waarom je beter niet kunt keren ‘s ochtends of ‘s avonds

Veel mensen hebben de gewoonte om hun dag te beginnen of te eindigen met een keertje. Dit kan een verfrissende manier zijn om even tot rust te komen of juist energie op te doen. Echter, er zijn redenen waarom het beter is om dit niet te doen in de ochtend of avond.

Biologische redenen

Ons lichaam heeft een natuurlijke biologische klok die bepaalt wanneer we het meest alert en actief zijn, en wanneer we juist moeten rusten. In de ochtend zijn onze cortisolniveaus het hoogst, wat betekent dat we op dat moment het meest alert en energiek zijn. Door te keren in de ochtend, kan dit de balans van onze hormonen verstoren en ons juist vermoeider maken.

Psychologische redenen

Daarnaast kan het keren in de ochtend of avond ook psychologische effecten hebben. In de ochtend kan het keren ons uit onze rustige ochtendroutine halen en ons stressniveau verhogen. Aan de andere kant kan het keren in de avond ons juist opwinden en ervoor zorgen dat we moeilijker in slaap vallen.

Alternatieven

Als je toch graag wilt keren, is het beter om dit te doen op een ander moment van de dag. Bijvoorbeeld tijdens de middagpauze of na het werk. Op deze manier verstoort het keren niet je biologische ritme en kun je er optimaal van genieten.

Kortom, het is beter om niet te keren in de ochtend of avond vanwege de biologische en psychologische effecten die dit kan hebben. Kies liever een ander moment van de dag om te keren en zo optimaal te genieten van dit rustgevende ritueel.