Het aantal calorieën in een appel hangt af van de grootte van de appel en of je de schil wel of niet meeneemt.
- Met schil:
- 1 stuk (135 gram): 81 kilocalorieën
- 100 gram: 60 kilocalorieën
- Zonder schil:
- 1 stuk (120 gram): 66 kilocalorieën
- 100 gram: 55 kilocalorieën
De schil van een appel bevat meer voedingsvezels dan het vruchtvlees, dus het is gezonder om de schil mee te eten.
Bronnen:
- [ongeldige URL verwijderd]
- [ongeldige URL verwijderd]
Andere voedingswaarden van een appel:
- Koolhydraten: 13-15 gram
- Vezels: 2-4 gram
- Vitamine C: 10 mg
- Kalium: 107 mg
Appel is een gezonde snack:
- Bevat weinig calorieën
- Rijk aan voedingsvezels
- Bron van vitamine C en kalium
Tip:
- Kies voor een appel met schil, want die bevat meer voedingsvezels.
- Varieer met verschillende soorten appels, want die hebben elk hun eigen smaak en voedingswaarde.