Na het rusten moet men extra inspanningen leveren om weer op gang te komen. Dit is een bekend fenomeen dat veel mensen ervaren na een periode van rust of ontspanning. Of het nu gaat om een lange vakantie, een luie zondagmiddag of een dutje in de middag, na het rusten voelt men zich vaak moe en lusteloos.
Dit gevoel van vermoeidheid na rust komt doordat het lichaam tijdens de rustperiode in een lagere versnelling is gegaan. De spieren zijn ontspannen, de hartslag en ademhaling zijn langzamer en de stofwisseling is vertraagd. Wanneer men dan weer in beweging komt, moet het lichaam extra inspanningen leveren om weer op gang te komen.
Het kan even duren voordat het lichaam weer in de juiste versnelling is en men zich weer energiek en alert voelt. Dit kan gepaard gaan met een gevoel van stijfheid en moeheid, vooral als men lange tijd heeft stilgezeten. Het is daarom belangrijk om na het rusten rustig aan te beginnen en het lichaam de tijd te geven om weer op te starten.
Het is ook belangrijk om voldoende te bewegen en actief te blijven, ook tijdens rustperiodes. Door regelmatig te bewegen en te sporten, blijft het lichaam in goede conditie en zal het makkelijker zijn om weer op gang te komen na een periode van rust.
Dus, na het rusten moet men extra inspanningen leveren om weer op gang te komen. Het is normaal om zich in het begin wat moe en lusteloos te voelen, maar door rustig aan te beginnen en voldoende te bewegen zal het lichaam snel weer in de juiste versnelling komen. Zo kan men optimaal genieten van de rust en energie die het lichaam te bieden heeft.